Livsgnistan erbjuder företag möjligheten att hitta verktyg för att hantera stress. I föreläsningar som innehåller många praktiska övningar berättar Linda om hur vi kan använda oss av andningen för att få spänningar att släppa, komma ur trötthet och ta oss loss ur negativa tankemönster. Linda erbjuder konkreta sätt att använda andningen och kroppen till att må bättre.

Vi har ofta en tendens att fastna i tankar som för oss bort från nuet. På jobbet tänker vi på vad som ska göras hemma och hemma tänker vi på allt som ska göras på jobbet. Vi bär med oss tankar på vad vi misslyckats med eller vad vi tror att andra tycker och tänker om oss. Det finns tusen andra saker som vårt sinne lockar oss med. Samtidigt som vi jobbar. Bara det skapar en stress i kroppen som är svår att hantera. Ovanpå det kommer kraven och tidspressen utifrån, jobb som ska vara klara vid en viss tid, förväntningar från andra som är antingen verkliga eller inbillade. Många bär på en omedveten, men nedbrytande känsla av att aldrig räcka till.

Att bli medveten om negativa tankemönster gör att de går att förändra. Det befriar oss från mycket av stressen.

Genom en ökad kropps-och andningsmedvetenhet vill jag vara med om att skapa ”luckor” i tiden, ja, varför inte kalla dem för ”andningshål”, där det går att känna en stunds frid mitt i kaoset. Den stunden kan vara det som behövs för att orka det där sista. Eller för att hitta tillbaka till en god nattsömn. Eller helt enkelt hitta tillbaka till sig själv.

Den ökade kroppsmedvetenheten innebär att vi blir varse var vår gräns går innan vi går över den, innan vi faller ihop av utmattning. Det betyder att vi kan bryta i tid, och ge oss själva det vi behöver för att må bra och ändå räcka till för omgivningen.